Las fiestas infantiles son una excelente ocasión para recurrir a todo tipo de decorados divertidos. Y no tienen por qué ser obligatoriamente un derroche de dinero. Recordemos que la idea inicial es hacer que los niños se diviertan y disfruten de la ocasión al máximo. Aquí te dejamos unos tips que puedes llevar acabo para y que tu fiesta infantil sea todo un éxito.

1.-Evalúa bien el espacio

En lugar de rentar un salón de fiestas es preferible evaluar otras opciones. No solo por el aspecto económico sino porque, a veces, se puede invertir el dinero del salón en otras cuestiones que harán que la fiesta sea mucho más divertida y memorable. Hacer la fiesta en el jardín o patio trasero es una excelente opción

2. Decorado sencillo y creativo

A menudo nos esmeramos porque la decoración sea suntuosa. Y aunque a los niños les gusta al primer impacto, suelen olvidarse de ella y volcarse de lleno en compartir, jugar y reír.

Puedes consultar muchas páginas web a la hora de buscar ideas. Te sorprenderá comprobar la utilidad y belleza de muchos objetos sencillos, que te ayudaran a decorar tu fiesta.

3. Aperitivos y golosinas

La mayor parte del gasto de las fiestas infantiles reside en los alimentos y bebidas a consumir por el agasajado y sus invitados. En este sentido, es importante saber que tanto la tarta de cumpleaños como las golosinas deben ser llamativas pero simples. No es necesario que las coloques en recipientes muy elaborados pero sí originales.

4. Despídete de los desechables

Tenemos la creencia de que usar platos y vasos desechables es la mejor opción para las fiestas, pero con esto logramos enviar mucho dinero a la basura. Si tenemos niños no está mal en invertir en una vajilla plástica de fiesta, que podamos lavar y volver a usar todas las veces que queramos.

5. Tarta casera

Para seguir en la onda del ahorro lo mejor es elaborar nuestra propia tarta en casa. Hoy en día podemos encontrar muchas recetas por Internet que se ajusten a nuestra cocina. Si no tenemos horno, podemos preparar recetas de tartas frías. Para decorar la tarta también podemos conseguir alguna receta, pero si no se nos da muy bien esto, siempre se puede recurrir a lo sencillo: un bizcocho bañado en chocolate y chispas de colores.

A todos alguna vez nos ha pasado que vamos a una piscina o a la playa y, por alguna causa, nos entra agua al oído. Esta sensación es una de las más desagradables que pueden presentarse, ya que no se escucha bien y se siente un constante zumbido realmente agobiante

1. Cabeza de lado, puedes ladear la cabeza y golpear con tu mano la nuca o bien el otro oído para hacer que el agua se ‘destapone’ y baje.

Cuando el agua se encuentra muy adentro, otra forma es saltar con la cabeza de lado. Esto logrará que la presión ejercida por el salto expulse el agua.

2. Acostarte de lado sobre la cama, este truco es realmente efectivo y muy fácil. Solo tienes que acostarte sobre el oído afectado y dejar que la gravedad actúa por sí sola. Puedes inclinar un poco la cabeza para lograr que esté paralela a la cama; de esta manera, el conducto auditivo estará recto y el agua bajará sola.

3. Secador de cabello, lo recomendable es encenderlo en la potencia más baja y colocarlo a una distancia prudencial, para evitar quemaduras, y dejarlo unos minutos. Esto hará que el agua salga por el viento que despide el secador, o bien que se seque y evapore por el calor.

4.-Vinagre y alcohol, este es otro método sumamente efectivo para eliminar el agua del oído. Para su uso, mezcla alcohol con vinagre y vierte unas gotas sobre tu oreja. Después, dejálo reposar por 5 minutos y voltea la cabeza para que el agua salga.

5.-Agua oxigenada, Al igual que el alcohol, basta con agregar unas gotitas de esta en el oído afectado y dejarlo reposar por 5 minutos. Acto seguido, voltea la cabeza y deja que salga todo el agua. En definitiva, cualquiera de estas soluciones caseras y naturales puede serte de ayuda para prevenir infecciones y dolores innecesarios. Si vas a pasar un día refrescándote en la piscina o en el mar, procura sacar el agua del oído al finalizar la jornada.

Limpiar las ventanas es algo que suele darnos mucha pereza realizar y, además de ser una tarea bastante cargante, ya que es una parte de la casa que se ensucia muy menudo por su exposición a la contaminación del exterior, es un gasto de dinero la hora de comprar productos diferentes para esta labor.

1.-Filtro de café. No compres trapos o bayetas cada dos por tres para limpiar las ventanas y aprovecha los filtros del café para limpiar los cristales para evitar rayones y manchas.

2.-Papel de periódico es otra forma de limpiar las ventanas sin rayarlas es usar papel de periódico viejo, nunca nuevo ya que la tinta puede manchas. El papel es un truco milagroso ya que con él podrás frotar sin miedo a rayar los cristales.

3.-Limpia de arriba abajo. Para ventanas extremadamente sucias, lo mejor es usar una esponja porosa y limpiar desde la parte de arriba hasta la de abajo para evitar el goteo del agua. Un paño de microfibras ayudará a pulir el vidrio cuando éste esté seco, con cuidado de que no suelte pelusa que pueda quedar pegada al cristal.

4.-Por fuera y por dentro. Otro pequeño truco es limpiar los cristales interiores, dentro de la casa, con movimientos horizontales, y el vidrio exterior con movimientos verticales. Así, si te quedan marcar o rayas, sabrás que lado tienes que repasar sin volverte loco buscando el origen de la marca.

5.-Polvo en las persianas. No solo son los trucos para limpiar los cristales, ya que las ventanas cuentan también con persianas que, al estar en el exterior, se ensucian a menudo. Para limpiarlas y mantenerlas así, rocíalas con un spray antiséptico.

El problema principal es que la pérdida de grasa es un proceso mucho más complejo que el simple hecho de hacer cardio en ayunas, y viene determinado por el funcionamiento de nuestro metabolismo y la cantidad de calorías que ingerimos a través de la alimentación.

Pero el cardio en ayunas no sólo te ayuda a quemar grasa rápidamente también mejora la condición metabolica de tu cuerpo para quemar grasa durante el día, se vuelve más eficiente transformando la grasa corporal como combustible. Aquí te daremos cuáles son los benéficos de hacer cardio en ayunas y algunas recomendaciones.

Acelera tu metabolismo.

1.-Ayuda a eliminar la grasa más difícil, tanto en mujeres como en hombres. En la zona más problemáticas como puede ser: caderas, abdomen, hombros y espalda baja.

2.-Te mantiene más activo durante el día ya que hacer ejercicio permite que segreguen diferentes sustancias en tu cuerpo como: dopamina, serotonina y endorfina. Provocando que te sientas más relajado, feliz y de buen humor.

3.-Si no cuentas con una caminadora o bicicleta no te preocupes intenta caminar al aire libre, tratando de mantener siempre un buen ritmo. También puedes utilizar una cuerda para saltar, no importa que tan experto seas en esto.

4.-Realízalo en cuanto te levantes, en caso de tardarte más puede no tenga la misma efectividad.

5.-Hazlo en un lugar amplio y ventilado, recuerda que es necesario tener suficiente oxígeno al hacer ejercicios aeróbicos.

6.-Utiliza ropa que te permita moverte, ya que es necesario para estirarte y sentirte más cómodo.

Hoy queremos compartir una serie de ejercicios  que te ayudaran para  conseguir de manera sencilla unos glúteos geniales. Las sentadillas son el mejor ejercicio para ese fin, pero verás que puedes darle una hermosa y estética forma redonda a esa zona sin esas rutinas que son bastante molestas.

1.-Peso muerto- se considera uno de los más efectivos para dar forma a tus glúteos. De hecho, obliga a que muchos de los demás músculos trabajen simultáneamente. Debes pararte con los pies separados a la altura de tu cadera y distribuir de manera uniforme el peso a cada lado. Sostén una barra o pesas libres en cada mano y mantén los brazos rectos.

Haz presión sobre los músculos de tus glúteos, dobla la cadera hacia la parte superior del cuerpo, desplaza tus glúteos hacia atrás y mantén la espalda recta, la parte superior del cuerpo debe estar casi paralela al piso. Finalmente, has presión sobre tus talones para pararte derecho. Repite el ejercicio.

2.-Bandas elásticas- Glúteo kickback” es un ejercicio con bandas elásticas orientado a fortalecer esa zona. Arrodíllate en el piso. Envuelve la banda de resistencia en tu pie y sostén el otro extremo debajo de la rodilla.

Con el pie flexionado y los dedos apuntando hacia el piso, extiende y levanta la pierna izquierda hasta que tu pie alcance una altura superior a tus glúteos.

3.-Puente para tonificar los glúteos- Cuando se hace correctamente, este simple ejercicio puede resultar muy efectivo para desarrollar tus glúteos: Acuéstate sobre una colchoneta y dobla tus rodillas, ubica tus pies a ambos lados debajo de tus glúteos, haciendo presión sobre los talones, levanta la cadera de la colchoneta, apretando los glúteos en la parte superior, baja tu cadera hacia la colchoneta. Repite el ejercicio.

4.-Levantamiento lateral de las piernas- Los levantamientos laterales de piernas son un excelente ejercicio para el entrenamiento de los glúteos que fácilmente puedes hacer en casa solo con tu peso corporal. Son muy fáciles de realizar y la mayoría de nosotros conoce muy bien su técnica:

Ponte de rodillas con las palmas de las manos sobre la colchoneta, separadas al ancho de los hombros, aprieta tus abdominales, levanta y endereza lentamente una pierna hacia un lado hasta que esté alineada con la cadera. Sostén por varios segundos esta posición y regresa a la postura inicial.

5.-Estocada inversa con mancuernas- La principal ventaja de la estocada trasera inversa es que ejercerás menos presión sobre las articulaciones de la rodilla.

Para la posición inicial, debes pararte con el cuerpo erguido sosteniendo dos pesas en las manos a ambos lados, retrocede con una pierna y baja la parte superior del cuerpo doblando la rodilla de la pierna que está sirviendo de apoyo y la cadera, hasta que la articulación del miembro trasero esté casi en contacto con el piso. Debes asegurarte de mantener tu espalda recta. Mantén el equilibrio y no mires hacia abajo.