El acné comienza a salir cuando los poros de la piel se obturan con un tipo de grasa llamada sebo, que en condiciones normales lubrica la piel y el pelo. El acné es habitual durante la pubertad, cuando las hormonas se descontrolan, haciendo que la piel produzca un exceso de sebo. Aquí podrás encontrar algunos tips de gran ayuda.

1.-Lávate la cara dos veces al día con agua tibia y un jabón suave  específicamente para piel con acné. Masajéate suavemente la cara describiendo movimientos circulares. No te frotes la cara, puedes irritarla.

2.-No te revientes los grano:  al reventarte un grano, puedes empujar material infectado hacia capas más profundas de la piel, provocando más inflamación y enrojecimiento y haciéndote, incluso, heridas, que te pueden dejar pequeñas cicatrices permanentes.

3.-Evita tocarte la cara con las manos sucias  o apoyarla en objetos que tienden a acumular sebo.Al tocarte la cara, puedes dispersar por ella las bacterias que hacen que los poros se inflamen e irriten.

4.-Si tienes acné en otra parte de cuerpo, evita llevar prendas ajustadas, que no permiten que la piel respire y pueden provocar irritación. Las bufandas, binchas, cintas para el pelo y gorros también tienden a acumular grasa y suciedad.

5.-Desmaquíllate antes de acostarte por la noche. Cuando compres maquillaje, elige aquellos productos en cuya etiqueta o envoltorio ponga que son no comedogénicos o no acnegénicos. Tira el maquillaje viejo que huela o tenga un aspecto diferente.

Ahora que va a iniciar un año nuevo, estamos en el mejor momento para deshacernos de un mal hábito y es que recordemos que los hábitos son comportamientos en los que nos involucramos de forma rutinaria y en repetidas ocasiones, sin los cuales sería muy difícil realizar muchas de las tareas que hacemos a diario.

Pero un mal hábito es el caso de la costumbre como  morderse las uñas, los tics faciales o el movimiento incontrolado de los pies mientras se espera. Estos hábitos pueden ser muy molestos y desagradables para otros en situaciones sociales. Aquí te dejamos algunos tips para poder modificar esas malas costumbres.

1.- Decide cambiar, sé consciente de todos los detalles relacionados con esos malos hábitos, diseña estrategias para ayudar a detener el hábito, reemplaza el hábito con una conducta alternativa, persiste en ser consistente y hacer el seguimiento del progreso, Aprende a manejar los lapsos.

2.-Hay que ser consciente de que se tiene y de que solo uno mismo es capaz de eliminarlo. También es importante entender qué es y cómo funciona ese hábito que se desea eliminar.

3. Diseña estrategias para ayudar a detener el hábito, puedes estar atento y saber en qué momento eres más propenso a desarrollar ese mal hábito antes de que suceda. Es el momento de diseñar una estrategia para frenar ese comportamiento, una estrategia “stop”.

4. Reemplaza el hábito con una conducta alternativa,  es pensar en la sensación que te invade cuando vas a hacer eso que se quiere erradicar y pensar en algo que te ayude a disipar esa sensación previa. También puede ser útil desarrollar habilidades que te ayuden a enfrentarte a las situaciones que provocan el mal hábito.

5. Los hábitos tienen tendencia a repetirse hasta que estén completamente rotos. Puesto que son automáticos, por lo tanto, tendrás que hacer un gran esfuerzo para romperlos completamente para evitar esta repetición. Cuanto más lo intentes, mejores serán las posibilidades de tu mal hábito desaparezca.

A Muchos de nosotros a menudo usamos un anillo en nuestro dedo, y en ocasiones suele pasar que tu dedo se hincha y al querer sacar el anillo no puedes, existen  métodos sencillo para sacarte el anillo del dedo hinchado.

1 Cortar un pedazo de hilo dental. Por debajo del anillo introducir uno de los extremos del hilo. Con un clip, Una vez que el hilo este introducido debajo del anillo, enrollamos el hilo hasta el final, se coge el extremo inferior del hilo y empieza a desenrollarlo del dedo. Notaremos que a medida que se quita el hilo dental, el anillo se va deslizando hacia arriba. Y en pocos segundos, hemos logrado sacar el anillo.

2.- Sujeta el anillo atorado con los dedos índice y pulgar. Empieza a girar el anillo suavemente hacia adelante y atrás mientras lo sacas lentamente. Asegúrate de no jalar demasiado. Si jalas demasiado, podrías ocasionar que tu dedo se hinche y hacer que sea más difícil sacar el anillo.

3.-Sumerge tu mano en agua fría. El anillo se ajusta más al dedo en los días cálidos que en los fríos. Pon tu mano en agua fría  y déjala allí durante algunos minutos.

4.- Levanta el brazo. Si todavía no puedes sacar el anillo, levanta el brazo por encima de los hombros durante algunos minutos, esto hará que baje un poco lo hinchado y pueda salir con facilidad.

5.- Usa una sustancia resbaladiza. Puedes usar un producto como un lubricante para sacar el anillo intacto y reducir el daño de la piel al mínimo. Los limpiadores a base de amoniaco son los mejores para este propósito.

Ahorrar puede ser tan sencillo como tú mismo te lo propongas, por ello te compartimos estos tips  que probablemente no estés aplicando ahora, pero que sin duda te ayudarán a conseguir un ahorro fijo y útil, lo importante es que te lo propongas y comiences hacerlo.

1.- Puedes ahorrar cada semana durante un año, ahorrarás 10 pesos más la cantidad total de la semana anterior.Para ser más claros, en la semana 1 ahorrarás $10 pesos, en la semana 2 ahorrarás $10 pesos más otros $10 (un total de $20 para esa segunda semana), la semana 3 serán entonces $20 pesos más $10, la 4 $30 pesos más $10, la 5 $40 pesos más $10 y así sucesivamente hasta cumplir un año

2.-Evita endeudarte, pagar una suma de dinero por adelantado siempre será más barato a largo plazo que pagar un préstamo equivalente cuyos intereses se acumulan con el tiempo. Si no puedes solicitar un préstamo, procura pagar la mayor cantidad de cuota inicial que puedas. Mientras mayor sea la cantidad con la que cubras la compra por adelantado, más rápido podrás pagar el préstamo y menor será el interés.

3.-Establece un plazo para tus metas. Fijarte plazos  razonables para alcanzar tus metas puede ser una gran motivación. Por ejemplo, supongamos que te fijas la meta de tener cierta cantidad de dinero y cumple llegar a la meta que te propongas.

4.-lleva un registro de tus gastos. Para cualquier persona que quiera ahorrar dinero, es fundamental mantener un presupuesto ajustado, pero si no quieres llevar un registro de tus gastos, podría anotarlos en papel de tus gastos en varios tipos de cosas al mes puede ayudarte a identificar las áreas  débiles.

5.- Elimina los lujos de tus gastos, es un excelente primer paso para mejorar la situación financiera, pues no afecta de manera significativa la calidad de vida o la capacidad para trabajar.

Alguna vez nos ha pasado o a alguien cercano a nosotros, que mientras come se le va la comida mal al momento de tragar y empieza a ahogarse. El atragantamiento se produce cuando un objeto se aloja en la garganta o en la tráquea y bloquea el flujo de aire. Debido a que el atragantamiento interrumpe el oxígeno que va al cerebro, por tal motivo es importante brindar  auxilios lo más rápido posible.

Los  signo universal del atragantamiento es agarrarse la garganta con las manos, Incapacidad para hablar, Dificultad para respirar o respiración ruidosa, Sonidos como chirridos al tratar de respirar, Tos, que puede ser débil o fuerte, La piel, los labios y las uñas se vuelven azules u oscuras, La piel se enrojece y luego se pone pálida o azulada y en casos extremos Pérdida del conocimiento.

Para poder ayudar en estas situaciones debemos tener claras las secuencias de actuación ante un atragantamiento, para saber exactamente lo que hacer en cada momento. En caso de obstrucción parcial se puede hacer esto:

*Si la persona está tosiendo, no se debe interferir, las toses son un mecanismo de defensa que le ayudarán a expulsar el objeto extraño, lo mejor es animarle a seguir tosiendo.

*También se puede intentar extraer con cuidado el objeto que esté causando el atragantamiento, para ello utilizaremos los dedos índice y pulgar.

En caso de obstrucción total:

En este caso se llevará a cabo la Maniobra de Heimlich, que consiste en compresiones que intentarán sacar el objeto asfixiante y desbloquear la salida y entrada de aire. La técnica para realizarla es la siguiente:

1.-Colócate detrás de la persona estando tú de pie

2.-Pon tus brazos alrededor de la cintura: la mano derecha en forma de puño cerrado en la parte superior del abdomen de la persona afectada (a la altura de la boca del estómago, donde se unen las costillas), y la mano izquierda tomando el puño, rodeando con los brazos la base del tórax.

3.-Comprime el abdomen brusca y fuertemente hacia arriba con ambas manos.

4.-Suspende la compresión.

5.-Repite la maniobra las veces que sea necesario hasta que la persona expulse el cuerpo extraño de su garganta o pierda el conocimiento.

Si pierde el conocimiento, no lo pienses y pide ayuda inmediatamente al teléfono de emergencias.