Años atrás se  empezó  a ser conscientes de la importancia de ejercitar nuestro cuerpo. Hoy sabemos que para disfrutar de una vida plena, también necesitamos mantener una buena forma mental. Así que aquí te dejamos algunos ejercicios de gimnasia cerebral que te ayudarán a mejorar tu salud cerebral.

1.- Viajar estimula nuestra mente, nos pone en contacto con culturas nuevas, lugares nuevos y lenguas desconocidas. Según un estudio, estar en contacto con culturas distintas nos da la oportunidad de adquirir nuevos conocimientos culturales, lo que fomenta nuestra creatividad y nos aporta beneficios cognitivos, aparte de que es muy divertido.

2.- Escucha música es una excelente actividad de gimnasia cerebral. La música es un estímulo muy potente para el cerebro. Ciertos estudios muestran cómo al escuchar música, se activa la transmisión de información a través de las neuronas, la capacidad de aprendizaje, y memoria.

Escuchar música también puede ayudarte a combatir el insomnio y tener mejor  estado de ánimo

3.-  Realiza actividad física,  hacer ejercicio y disfrutar de él potencia la creación de nuevas neuronas, mejora el aprendizaje y el rendimiento cognitivo y potencia la plasticidad cerebral.

4.-Aprende idiomas, hablar dos o más idiomas protege al cerebro del deterioro cognitivo. Se encontró que las personas bilingües obtuvieron mayor puntuación en inteligencia. Además obtuvieron mejor puntuaciones en test cognitivos de lo que era de esperar por edad.

5.- Llevar una alimentación saludable nos ayuda a mantener el cerebro joven y previene el deterioro cognitivo.  Una dieta con alto contenido de frutas, verduras, hortalizas y legumbres y un bajo contenido de alimentos procesados, contribuyen a la mejora de nuestra salud.

Ya casi llega   Navidad y seguramente muchos ya tienen la casa decorada con el árbol y el portal de Belén, pero hay un detalle que no se tiene que olvidar y es la coro de navidad en la puerta de la entrada, así que te diremos como puedes hacerla, para que sea la cereza del pastel  

Necesitamos los siguientes materiales para realizar tu corona navideña:

Una percha de alambre

Una cazuela

masking tape

Tijeras o Alicates

1.-Coge una percha de alambre y, con la ayuda de una cazuela o de una olla, haz la estructura de la corona, dándole forma redonda poco a poco. 

2.- Cuando hayas conseguido hacer un círculo, coge unos alicates y corta lo que sobra del alambre

3-Para empalmar los extremos de la percha (o del alambre) utiliza masking tape, aunque, si no cuentas con esta cinta, podrás utilizar lo que tengas en casa para pegar.

4.-Por otro lado, saca todos los retazos de tela que tengas por casa y busca una combinación que te guste. En caso de que no tengas telas, siempre puedes reemplazarlas por cintas decorativas de Navidad, limpia pipas etc.

5.-Corta trozos de cinta de la misma longitud ya que, si no son iguales, el resultado no será del todo perfecto. Te recomendamos que las medidas sean las siguientes: 13cm de largo por tres dedos de ancho.

6.-Cuando ya tengas todos los trozos cortados, átalos a la percha con una lazada, intentando que todos los lazos sean del mismo tamaño.

7.- Coloca tantos lazos como sean necesarios para cubrir todo el metal, recuerda que puedes usar tu imaginación y otros materiales para poder darle estilo al decorado de tu corona,  y cuando hayas terminado, colócala en la puerta de tu casa.

A muchos nos les gusta hacer su limpieza de oídos, lo encuentran desagradable. Pero lo cierto es que el cerumen de los oídos es una secreción natural con una función muy importante, y limpiarlo no es algo que se deba tomar a la ligera.

El cerumen usualmente no causa problemas, pero si se produce en exceso puede causar un bloqueo que puede causar dolor o causar la pérdida de la audición. Aquí hay algunas formas de limpiarlos.

Agua oxigenada

Agua oxigenada o peróxido de hidrógeno  es recomendable para aliviar el dolor de oído y la acumulación de cera que pueda ocasionar obstrucción en el oído.

Debes colocar en un recipiente media taza de agua tibia, y le agregas  media taza de agua oxigenada, llenas un gotero con el preparado. Se llena el oído afectado dejándolo actuar por tres o cinco minutos, luego se voltea para que el líquido salga y   se enjuaga el oído utilizando agua tibia.

Aceite de oliva

En este caso se sigue el mismo procedimiento anterior, sólo que se utiliza aceite de oliva tibio. Se deja actuar durante quince minutos y te recomendamos  que este procedimiento  lo realices tres veces diarias durante tres o cuatro días.

Infusión de manzanilla

Para este remedio se utilizan dos cucharadas de flores de manzanilla y un vaso de agua. Debes preparar la infusión y dejar reposar hasta que esté tibia. Luego se cuela muy bien.

Antes de aplicarse, se colocan tres gotas de aceite de oliva dentro del oído y se deja actuar durante cinco minutos, luego se enjuaga el oído con la infusión que acabamos de preparar, utilizando  un gotero o una jeringa.

Los moretones, pueden llegar a ser dolorosos e incomodos. Hay ocasiones en que olvidamos que los tenemos hasta que volvemos a recibir un golpe que provoca la ruptura de los vasos sanguíneos en la piel, regándose en glóbulos rojizos morados, y se origina un bulto denominado hematoma, un coágulo grande que se forma en tejidos subcutáneos o musculares.

Si bien esta lesión suele expresarse con un moretón, muchas veces es interno y no se ve en la epidermis. Pero existen algunas alternativas  algunas alternativas caseras, que te ayudaran a desvanecer y curar rápido ese molesto moretón.

1.-Hielo. Este estado del agua ayuda a eliminar la inflamación y a aminorar el dolor causado por el golpe. Tienes que poner el cubo de hielo envuelto en un trapo, toalla o playera que tengas, lo importante es que cuando tenga contacto con tu piel no te llegue a quemar.

2- Aloe vera. Es un remedio natural para reducir los efectos de los golpes, principalmente de la inflamación. Aplica un poco de pulpa de aloe vera realizando un ligero masaje sobre la zona lastimada, es mucho más efectivo si tienes la planta (sábila) y pongas un  poco de ella sobre la afectación. Repítelo tres veces al día

3-Cebolla. Basta con aplicar una rodaja en la zona afectada del golpe, así se evitará que aparezcan hematomas a sustancia que suelta la cebolla ayuda a estimular circulación de la sangre y  es muy útil en este tipo de casos.

4.- Rodajas de papa. Son efectivos para el dolor y reducir el color morado-verdoso del moretón, aparte de su función curativo, ayudara a refrescar el golpe y quitar más rápido lo moreteado.

5.-Perejil. Aplica sus hojas machacadas sobre el hematoma, pues ayudará a desaparecerlo en dos días, es muy bueno el efecto de esta hierba para curar y desaparecer rápidamente el moretón.

Las mujeres aprendemos a rizarnos las pestañas desde el primer momento que aprendemos a maquillarnos, ya que es de las cosas principales que tenemos que hacer para lucir unos ojos más lindos y expresivos, pero luego la técnica para hacerlo no es la más correcta , así nunca es tarde para aprender otros tips.

1. Aplica todo tu maquillaje antes

Uno de los errores más comunes que hacemos las mujeres es rizar las pestañas antes de aplicar maquillaje. En realidad, según los expertos, el rizado debería ser el último paso de toda la rutina. Aplica las sombras, el delineador, el rímel y al final, riza tus pestañas, veras como el rizado quedara por más tiempo.

2. Gira el ángulo del rizador

Para darle un efecto mucho más dramático a tus pestañas trata de colocarlas desde la raíz en el rizador y luego levanta un poco tu mano antes de apretarlo. Hunde el rizador lo más que puedas dentro de tu ojo, como si quisieras sacarlo, y luego levanta la mano hacia tu frente antes de hacer presión.  Esto hace que el efecto empiece en la línea de las pestañas y se curven de manera natural, solo ten cuidado de cómo lo haces para que no te dañes el parpado.

3. Calienta el rizador

Para que sea más fácil y menos dañino para tus pestañas puedes calentar tu rizador con la secadora. Ten mucho cuidado con esta técnica, no puede quedar demasiado caliente si no el asunto va a terminar en desastre. Es un poquitín de calor nada más para que se moldeen mejor tus pestañas, antes de poner el rezador tócalo un poco para que estés  segura que este no está muy caliente y lo puedas aplicar.

4. Mantén los ojos abiertos

El primer instinto es cerrar los ojos, pero si aprendes a rizarlas con los ojos abiertos la forma de tus pestañas quedará mucho más natural, se elevarán más y esto hará que el ojo se vea más abierto y grande.

5. Rizadores alternativos

Si no tienes un rizador a la mano la técnica de la cuchara siempre funciona, si tampoco tienes cucharas de metal disponibles tus manos pueden servirte como rizador, solo trata de poner tus dedos suavemente sobre tus pestañas y empuja para atrás intentando dar ese dobles.