Mosa
Cuerpo

Es importante tener claro que es la autoestima, y esta  es el conjunto de percepciones, imágenes, pensamientos, juicios y afectos sobre nosotros mismos. Es lo que yo pienso y siento sobre mí. La satisfacción de cada uno respecto de sí mismo.

Además, la autoestima tiene varias funciones psicológicas aunque a veces provoque justo lo contrario:

Satisfacer tu necesidad de sentirte bien contigo mismo, reducir el impacto de los rechazos que sufres en tu vida, protegerte del miedo y la incerteza, finalmente motivarte a luchar por tus metas. Aquí te damos algunos consejos de como la puedes mejorar.

1.-  Mírate todos los días como un verdadero milagro, la vida es tan imprecisa que no sabemos cuánto tiempo la tendremos; definitivamente, cuando abres los ojos por la mañana eres afortunada.

2. Recuerda que eres hermosa, aunque muchas veces tengas que ahogar una voz interior que te dice: no, no lo eres, tú siéntete una persona linda por dentro y por fuera.

3. Acéptate tal y como eres, nadie es perfecto; aprende a gustarte y a disfrutar de tu singularidad, busca tus puntos buenos y explótalos.

4. No te compares con otros. No  idealices a los demás, ni sientas envidia por ellos. No te compares a los demás, cada persona es única con sus virtudes y sus defectos.

5. No tengas miedo a fracasar o fallar. Recuerda que si nunca fracasas no tendrás la oportunidad de descubrir la fortaleza y el valor que encuentran en ti.

6. Si tuviste alguna experiencia traumática de niña que te dejó con la seguridad de ser fea, gorda, o poco inteligente, identifica eso que te molesta y trabaja para sanarlo.

Cuquita
Cuerpo

Hablar en público es una actividad difícil y hasta desagradable puede llegar a ser  para muchos y cuanto mayor sea la importancia del evento, peor el miedo. Sin embargo, como emprendedor, deberás enfrentarte constantemente a exposiciones y presentaciones, ya sea ante tu equipo, socios, clientes o posibles inversionistas. Y debes hacerlo de la forma correcta para conectarte con tu audiencia.

Aquí te damos algunos tips que puedes poner en práctica para que tengas dominio al comunicarte cuando tengas que hablar frente a un público

1. Exprésate con sencillez

La gente que te escuche captará una o dos de las principales ideas que expongas. Si no puedes expresar en un par de enunciados el punto que propones comunicar, entonces tu alocución no está bien definida. Y si no sabes con previsión lo que quieres decir, mucho menos lo sabrás decir en público.

2. Organízate

Sea larga o corta tu disertación, es importante ordenar los elementos de la misma. Hay que prever la introducción, los puntos principales que se van a exponer y la conclusión. Es importante tener un final poderoso y contundente, pues en la mayoría de los casos es lo que la gente mejor recuerda.

3. Sé breve

La duración de los números en los espectáculos de variedades suele ser, como máximo, de 12 a 15 minutos. Evita los discursos demasiado largos y rolleros, mejor se más creativo, fluido y directo, que desde la primera frase se entienda el mensaje.

4. Aduéñate de la situación

En los primeros momentos de un discurso se establece el vínculo entre el público y el expositor. Sonríe, agradece a la persona que te presentó y luego espera un momento .No empieces hasta que hayas captado la atención de todos los presentes.

5. Relájate

Cuando estamos sometidos a tensión nerviosa, a menudo olvidamos cómo respirar correctamente. Toda persona que acostumbra presentarse o actuar en público conoce la importancia de la respiración. Para relajarte, sólo tienes que mover el diafragma suave y rítmicamente y dar inhalaciones largas y profundas.

 

Cuquita
Cuerpo

La Condusef recomendó a los usuarios que pretendan retirar efectivo de algún cajero automático  programar las necesidades de recursos y retirar solo la cantidad requerida, a fin de no gastar más de la cuenta y arriesgarte al momento de realizar el retiro.

Te invitamos a tomar las siguientes medidas para que tu movimiento sea seguro y confiable.

1.- Verifica que no existan elementos ajenos o extraños instalados en la ranura lectora de tarjetas

2.-Cubre el teclado con tu mano al digitar el NIP

3.-No aceptes ayuda de desconocidos, ya que pueden despojarte de tu plástico y NIP

4.- Evita visitar ATMs en lugares oscuros o poco concurridos y si es posible acude a los que se encuentran en sucursales

5.-Si utilizas cajeros distintos al banco emisor, cobrará una comisión, misma que deberá mostrar antes de realizar la operación

6.-Guarda tus recibos, con ellos se podrán verificar las operaciones en el recibo

7.- Si el cajero no entrega la cantidad completa del dinero solicitado comunícate a tu banco y repórtalo. Anota el folio y espera el reembolso directamente en la cuenta

8.-Guarda bien el dinero que retiraste y no te distraigas con nada ni nadie.

 

Cuquita
Cuerpo

Tu calzado dice mucho de ti, si está desgastado, lleno de polvo, con mal olor y opaco la impresión no será positiva. Unos zapatos brillantes proyectan seguridad y elegancia al caminar. Son perfectos para asistir a una prueba de trabajo o un evento especial. Aquí te decimos como puedes sacarles brillo y dejar tu calzado presentable.

1.-Aceite de oliva: es el rey para abrillantar zapatos de cuero, piel y charol. Sus propiedades naturales se encargan de humectar y lubricar el calzado. No te excedas y solo aplica unas gotas para sacar brillo sino conseguirás dejarlos muy grasosos.

2.-Cera en aerosol para muebles: Este producto tiene propiedades que sacan a relucir el brillo natural de los zapatos sin desgastarlos. Puedes usarlo en caso de emergencia.

3.-Crema de manos: Este método es funcional tanto para limpiar como abrillantar zapatos de piel y cuero. Elimina la suciedad sin dañar el material. Prueba un poco en la superficie del calzado con un trapo viejo.

4.-Vaselina y clara de huevo: Esta mezcla para abrillantar es especial para hacer resplandecer a materiales como el cuero. Se usa en especial para zapatos que ya presentan un nivel de desgaste considerable. Con la clara y un poco de vaselina debes formar una crema que pasar por un paño por la superficie del calzado.

5.-Piel de plátano fresco: Junto al aceite de oliva otro de los favoritos para lustrar zapatos de diversos materiales en especial los de piel. Su contenido en potasio y  funciona como un químico y bálsamo natural para cuidar el calzado.

Cuquita
Cuerpo

Todos hemos sido víctima alguna vez de pasar por un lado y golpearnos sin querer y cuando recibimos  un golpe en cualquier parte del cuerpo puede ser muy molesto y volverse todo un martirio, por lo que aquí te damos unos remedios caseros de cómo desinflamar un golpe

1.- Ponte hielo. Sus propiedades para reducir la inflamación son muy buenas; por lo que puedes ponerlo en compresas, en un paño o toalla; en cualquier caso haz todo lo posible por que el hielo nunca toque la piel directamente, porque la puede quemar. Repite varias veces al día y no lo mantengas más de 20 minutos seguidos, veras como te desinflama muy rápido.

2.- Aloe vera. Esta planta tiene muchas propiedades por lo que corta un tallo, extrae su gel y aplícalo directamente en el área afectada; el alivio será inmediato. Es muy bueno también para reducir el prurito de las picaduras de insectos, y también notaras que esta plata te dará frescura al momento de aplicarla.

3.- Usa lavanda. Es una planta con propiedades medicinales y relajantes; además de que tonifica el sistema nervioso, es antiespasmódica, anti-bacteriana, analgésica, antiséptica y mejora nuestro ánimo por ser antidepresiva. En caso de tener un golpe puedes realizar este sencillo tónico con ella, solo hierve unas cotas de esta en agua y tómatelo calientito.  

4.-  Alimentos con vitamina B6. Este grupo alimentario es conocido por reducir la inflamación. Algunos de los alimentos que la incluyen son las papas, el arroz integral, los vegetales de color verde como: espinaca, acelga, lechuga, los plátanos y la pechuga de pollo sin piel.

5.- Jengibre. La raíz de esta planta alivia el dolor, diluye la sangre y reduce la inflamación en la zona afectada. Preparar un té con una cucharadita de la raíz rallada o en polvo por taza de agua hirviendo y coloca los fomentos en la área afectada, cuida de que el agua  o este muy caliente a la hora de aplicarlo.