Cuquita
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El licuado con avena y manzana verde, es un sencillo remedio para cuidar de nuestra salud y controlar nuestro peso. Sus beneficios son múltiples, y por eso  queremos hablarte de todas sus increíbles propiedades.

No solo será adecuado para regular nuestro peso, sino que además, combinar la avena con la manzana será ese desayuno ideal para ti y toda tu familia.

1.-Ideal para combatir el colesterol

No lo dudes, si tu médico te ha informado de que tienes el colesterol malo o LDL en unas dosis demasiado elevadas, incluye el remedio de avena y manzana verde en tu dieta.

Como principal propiedad, la avena absorbe con su fibra nuestras toxinas y el exceso de colesterol malo presente en la sangre.

En el caso de la manzana verde, ocurre lo mismo. Gracias a sus polifenoles y su pectina logramos, por ejemplo, eliminar el colesterol LDL, además, equilibramos el colesterol bueno o HDL en sangre. Algo vital para evitar numerosos problemas cardíacos.

Este remedio nos ayudará también a regular la hipertensión, gracias a su bajo nivel de sodio, y su adecuado nivel en potasio.

2.- Perfecto remedio para adelgazar

Avena combinada con manzana verde se potencian sus propiedades. Así, este licuado es perfecto si te preocupa controlar el peso.

Controla el nivel de azúcar en nuestro organismo. Es un licuado ideal para diabéticos y que ayuda además a poner en funcionamiento el metabolismo, tal y como señalábamos.

Es un licuado saciante, de ahí que sea perfecto para tomarlo en tus desayunos. Evitarás picar entre horas y llegarás en perfectas condiciones a la hora del almuerzo.

Este remedio a base de avena y manzana verde nos va a ayudar a producir una enzima llamada lecitina en nuestro hígado. Este elemento ayuda a depurar el organismo, eliminar grasas y, a la vez, limpiar de las arterias posibles depósitos de grasa.

3.-Regulador metabólico

La combinación de la fibra de la avena con la pectina presente en la manzana verde, hará que nuestro metabolismo se ponga en marcha para ayudarnos a depurar y quemar grasas.

Dada esta propiedad metabólica, los nutricionistas nos recomiendan tomar el licuado de avena y manzana verde por las mañanas. Gracias a él, quedaremos saciadas, obtendremos una dosis ideal de fibra y lograremos acelerar el metabolismo.

 

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Conocerme a mí mismo y encontrar la paz interior son objetivos muy básicos y esenciales para la realización personal de cualquier persona y aun así, por la experiencia que estoy, suele ser uno de los principales objetivos de la gran mayoría de las personas que acuden a terapia.  Aquí te dejamos algunos tips para que pongas en práctica y encuentres tu paz interior .

1. Presta atención solamente a aquellas cosas que te dan energía positiva

Hoy en día tenemos muchísimos estímulos constantemente y es muy fácil distraernos con cosas superficiales que en realidad no nos aportan nada más que pérdida de tiempo. Es por eso que es muy importante saber distinguir entre aquellas cosas o estímulos que nos dan energía ya que nos aportan algo positivo o algo que en este momento necesitamos y los estímulos que nos desgastan y nos quitan energía porque no nos aportan nada positivo más que desgaste energético, físico y emocional.

2. Vive solo el momento presente

El momento presente es solamente el momento que está existiendo aquí y ahora. Es solo aquello que está aconteciendo en este momento y todo lo que está fuera de él, simplemente no existe más que en nuestra mente o en nuestra imaginación. Tan solo existe el aquí y ahora, el presente. Si consigues entrenarte con el objetivo de estar solo en el momento presente sin dejarte llevar por los fantasmas del pasado ni por los miedos del futuro, solamente podrás tener esa paz interior tan añorada que muchos andáis buscando.

3. Aprende a mantenerte en tu centro

Esto es una consecuencia directa que conseguirás conforme vayas dominando el punto . Tu centro se haya en tu corazón y está representado por todo aquello que te hace vibrar y conectar con tu verdadera esencia. A las personas que han conseguido encontrar su centro, nada ni nadie las puede mover y cuando algo o alguien las mueve, tienen la suficiente conciencia como para darse cuenta, centrarse en su corazón y volver nuevamente a su centro donde nada ni nadie los puede perturbar

4. Vence tus miedos

Identifica los miedos e inquietudes que te sacan de tu centro y véncelos. Si estamos verdaderamente en nuestro centro nada ni nadie podrá sacarnos de él aunque un paso importante para conseguirlo es identificar nuestros miedos y traspasarlos.

5. Aprende a ser tú mismo/a

Aprender a ser uno/a mismo sin importante las consecuencias de manifestar tu verdadera grandeza y todo tu poder es otro punto muy importante para encontrar la paz interior y aprender a mantenernos en nuestro centro ya que si realmente conectas contigo mismo y vives día a día desde el corazón y en conexión con tu verdadera esencia, tendrás la oportunidad de vivir en un estado continuo de conexión y de paz interior.

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La canela es una de las milenarias especias conocidas desde la antiguedad. En China se empleaba ya en el año 2500 a.C. , y los árabes la utilizaban para aromatizar carnes, ya que la canela contiene un aceite esencial rico en fenol que inhibe las bacterias responsables de su putrefacción. Actualmente, la canela se usa en rama y molida.

Posee un aroma especial a madera, agradable y dulce, y su cálido sabor la hace ser muy usada tanto para platos dulces como salados, de acuerdo con la Fundación Española de la Nutrición.

La naturaleza es sabia y existen algunos alimentos como la miel de abeja y la canela que desde la antigüedad han sido sumamente beneficiosos para la salud de los seres humanos, además de que no son perecederos.

La canela tiene propiedades:

Antisépticas, bactericidas, antiparasitarias, antimicóticas,  antiinflamatorias

Algunos de los beneficios de la canela es que aporta muchos nutrientes para la salud como son:

Vitamina A, magnesio, complejo B , flavonoides, zinc

Algunos beneficios de esta milenaria especia son:

Reducir los niveles de glucosa y colesterol

Estimular la digestión

Reducir la inflamación y los gases

Ayuda con las infecciones y mal olor en la boca

Sirve para hacer aromaterapia

Una de las ventajas que tiene la canela es que su costo se compensa con los beneficios para la salud.

 

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No hay nada peor que el vello facial no deseado, a todas nos ha pasado. Puede llegar a afectar la confianza en nosotras mismas, haciéndonos sentir mal sobre nuestro propio rostro. Pero la buena noticia es que puedes hacer mascarillas en tu casa y con ingredientes que tienes en tu cocina para eliminarlos de una vez por todas.

1.- Mascarilla de gelatina Tal vez ya hayas escuchado de las maravillas de la gelatina y lo que puede hacerle a tu piel. Además, queremos que sepas que es un excelente remedio para deshacerse del vello facial no deseado. La gelatina ayuda a fortalecer la piel gracias a su alto contenido en colágeno, ayuda a reducir arrugas y líneas de expresión y contiene muchísimas vitaminas y minerales esenciales para la piel. Lo mejor de todo es que seguramente tienes gelatina en tu casa y podrás hacer esta mascarilla de inmediato.

Ingredientes

1 cucharada de gelatina sin sabor

2-3 cucharadas de leche

3-4 gotas de jugo de limón o aceites esenciales (éstas servirán para darle un rico aroma a la mascarilla y es opcional)

Instrucciones

Agrega todos los ingredientes a un tazón pequeño

Mézclalo muy bien

Mete la mezcla al microondas de 15-20 minutos

Al terminar los 20 minutos, aplica la mascarilla en tu cara

*Aplica la mascarilla en las áreas donde tengas vello facial indeseado pues la mascarilla se adhiere rápido

Espera 5 minutos (o hasta que la mascarilla esté seca) y quítala de tu cara

Notarás que el vello facial no deseado habrá desaparecido junto con algunos puntos negros

2. Mascarilla de naranja y limón La naranja, y en especial la cáscara de naranja, es sumamente beneficioso para la salud, especialmente para la piel. No por nada muchísimos productos de belleza contienen cáscara de naranja. Además de limpiar a profundidad la piel, el alto contenido en vitamina C que contiene, ayuda a mantenerla joven, sanas y brillantes.

 

 

Ingredientes

1 cucharadita de cáscara de naranja en polvo

1 cucharadita de cáscara de limón en polvo

1 cucharadita de almendras molidas

1 cucharadita de avena

1 cucharadita de agua de rosas

2 cucharaditas de aceite de oliva

Instrucciones

En un tazón, mezcla la cáscara de naranja, la cáscara de limón, la avena y las almendras molidas

Agrega el agua de rosas y el aceite de oliva hasta convertir la mezcla en una pasta

Cuando tenga una consistencia pastosa, aplica la mascarilla en tu cara

Deja la mascarilla de 5.8 minutos

Con la yema de tus dedos, haz movimientos circulares masajeando tu piel de 5-10 minutos

Al terminar los 10 minutos, enjuaga con agua

Repite de 2-3 veces por semana para obtener mejores resultados

3. Mascarilla de jugo de limón y miel La consistencia pegajosa de la piel será lo que en esta mascarilla ayude a eliminar el vello facial no deseado. La mezcla de jugo de limón con miel tiene incontables beneficios para la salud, pero además será ideal para la piel de tu rostro. El jugo de limón se encargará de limpiar la piel y de exfoliarla, mientras la miel hidrata y elimina impurezas. Lo increíble de esta mascarilla es que ambos ingredientes son antiinflamatorios y antibacteriales, lo que dejará tu piel brillante y súper sana.

Ingredientes

1 cucharada de jugo de limón fresco

4 cucharadas de miel de abeja

Instrucciones

En un tazón, mezcla el jugo de limón con la miel

Cuando esté bien mezclado, aplícalo sobre tu rostro

Deja reposar la mascarilla de 15-20 minutos en tu piel

Con agua tibia y un trapo, retira la mascarilla

Repite de 2-3 veces por semana por varios meses para resultados favorables

 

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Si te han diagnosticado presión arterial alta, tal vez te preocupe tomar medicamentos para bajarla.

El estilo de vida cumple una función importante en el control de la presión arterial alta. Si controlas tu presión arterial exitosamente con un estilo de vida saludable, podrías evitar, demorar o reducir la necesidad de tomar medicamentos. Aquí te dejamos unos tips que puedes llevar acabo para tener es presión arterial alta bajo control.

1. Reduce el exceso de peso y cuida la cintura

La presión arterial a menudo aumenta cuando se aumenta de peso. Tener sobrepeso también puede provocar una alteración respiratoria al dormir, que incrementa incluso más la presión arterial.

Bajar de peso es uno de los cambios en el estilo de vida más eficaces para controlar la presión arterial. En general, puedes reducir la presión arterial aproximadamente 1 milímetro de mercurio (mm Hg) con cada kilogramo (aproximadamente 2.2 libras) de peso que bajes.

2. Haz ejercicio regularmente

La actividad física regular (por ejemplo, 150 minutos por semana o unos 30 minutos la mayoría de los días de la semana) puede reducir la presión arterial en aproximadamente 5 mm Hg y 8 mm Hg si tienes presión arterial alta. Es importante ser constante porque si dejas de hacer ejercicio, la presión arterial puede volver a subir.

Si tienes presión arterial alta, el ejercicio puede ayudarte a evitar que se transforme en hipertensión. Si ya tienes hipertensión, la actividad física regular puede reducir la presión arterial a niveles más seguros.

3. Lleva una dieta saludable

Llevar una alimentación que contenga gran cantidad de cereales integrales, frutas, verduras y productos lácteos con bajo contenido de grasa y que reduzca las grasas saturadas y el colesterol puede disminuir tu presión arterial hasta en 11 mm Hg si tienes presión arterial alta. Este plan de alimentación se conoce como dieta de enfoque alimentario para detener la hipertensión .

4. Reduce el consumo de sodio en tu dieta

Incluso una pequeña reducción de sodio de tu alimentación puede mejorar tu salud cardíaca y reducir la presión arterial aproximadamente entre 5 mm Hg y 6 mm Hg si padeces presión arterial alta.

 

Consume menor cantidad de alimentos procesados. Solo una pequeña cantidad de sodio se encuentra presente de manera natural en los alimentos. La mayoría del sodio se agrega durante el procesamiento.

5. Limita la cantidad de alcohol que bebes

El alcohol puede ser bueno y al mismo tiempo malo para tu salud. Si bebes alcohol solo con moderación, generalmente una bebida por día para las mujeres o dos por día para los hombres, puedes reducir potencialmente tu presión arterial en aproximadamente 4 mm Hg. Una bebida equivale a 12 onzas (355 mililitros) de cerveza, 5 onzas (148 mililitros) de vino y 1.5 onzas (44 mililitros) de licor con una graduación alcohólica del 40 %.

Beber más de una cantidad moderada de alcohol, en realidad, puede aumentar varios puntos la presión arterial. También puede reducir la eficacia de los medicamentos para la presión arterial.

6. Reduce el estrés

El estrés crónico puede contribuir a una presión arterial alta. Es necesario realizar más investigaciones para determinar los efectos del estrés crónico en la presión arterial. El estrés ocasional también puede contribuir a una presión arterial alta si tu reacción al estrés es consumir alimentos poco saludables, beber alcohol o fumar.

Tómate un tiempo para pensar qué es lo que te hace sentir estresado, como el trabajo, la familia, las finanzas o las enfermedades. Una vez que conozcas la causa de tu estrés, piensa cómo podrías eliminarlo o reducirlo.